自分のためにやること
体温を上げると何故良いか??体温を中から上げよう✨
まずはなんと言っても免疫力が上がります
体温を上げるとは外部的にではありません、深部(中から)をあげましょう
やること
何にもまして動くこと少しキツイ位をやりましょう
少しキツイ➡ホメオスタシス(キツイ状態に体を合わせようとする)➡脳成長因子、血管新生、ミトコンドリア性能アップと数が増える、血流増加、血管新生、抗炎症能力向上➡全身の免疫巡回、免疫能力アップ、不要物代謝、栄養素を運ぶ、対乳酸、能力アップ、、、、、等々効果多数
更に、毒だらけの現代では排毒にとても有効です
脂溶性毒の排出、脂肪燃焼、アポトーシス誘導、オートファジー発動、
壊れた細胞も毒のたまった細胞も分解して燃焼させ肝臓で排出しやすいように変換と解毒をします
ここでも肝臓を温めることで働きが良くなります、解毒のサイクルは全身で行う(肝臓で代謝できる物質に変換して運動や活動で代謝する)
因みに、肝臓の働き引用
肝臓の役割肝臓は右わき腹の肋骨内側にあり、人間の体の中で一番大きな臓器です。
成人の肝臓重量は約1.2~1.5kgといわれ、肝臓の一部が傷ついても、他の部分でカバーすることができるとても強い臓器でもあります。*
生命活動を行うのに不可欠な働きをする肝臓の機能を把握しておきましょう。
① 代謝機能
食事から摂取した栄養を、体内で必要なエネルギーに変える機能
② 解毒作用
アルコール、アンモニア、薬など体にとって有害な物質をろ過し無害化する
③ エネルギーの貯蔵
脳に必要なエネルギー(グルコース)をいつでも供給できるように貯蔵
④ 胆汁の生成
消化酵素を作り、血中のコレステロール値を調整。脂質の消化吸収を助ける
全然関係ない話ですが、昔事故った時に肝臓に穴が開いたからか現役時メチャクチャぼでぃ弱かったです(笑)
大事にしましょう( ´∀` )